心理學任意門
24 Jul 2020
最新研究
急性健身運動與認知功能:國際歷史與臺灣研究發展

— 延伸閱讀 —

陳豐慈、粘瑞狄、吳治翰、楊高騰、張育愷(2020):〈急性健身運動與認知功能:國際歷史與臺灣研究發展〉。《中華心理學刊》,62,195-216。DOI:10.6129/CJP.202006_62(2).0005


運動有不少好處,若運動能融入在我們的日常生活中,應該能為我們帶來身心健康的身體,但生活繁忙的你我若偶而才能抽出時間做一兩次運動,這樣的運動又對我們有什麼好處?本篇將帶你我回顧與了解國際與臺灣在急性健身運動與認知功能上的研究發展,為我們帶來解答。

急性健身運動(acute exercise)是指一次性的運動,它與認知功能的連結由TomporowskiEllis兩位學者在1986年時提出,但當時引用的研究變項沒有統一標準,使得整體研究結果並不明確。其後在國際上便陸續有研究針對運動變項進行分類,如健身運動強度、時間及型態等。

有了基礎,急性健身運動與認知功能的研究在2010年得到了蓬勃發展,本篇作者也在2011年出版了統合分析研究,針對不同認知功能型態、量測時間點、健身運動型態以及個體背景變項進行分析,結果與許多研究一致,說明急性健身運動有提升認知功能的作用。

其後,本研究團隊在2011年的研究基礎上再深入研究,提出運動強度與運動時間對認知中的執行功能具有倒U型的影響,也就是20分鐘的中等強度運動對認知功能有較顯著的正向影響。

而後續則以EEGERP、功能性核磁共振造影(functional magnetic resonance imaging, fMRI)以及生物指標取向為急性運動改善認知功能之結果,提供了不同解釋方向。

近幾年的研究提出了許多因子或會影響兩者關係,故未來研究值得讀者期待與共同探討,讓大眾了解更多運動的好處與重要性。看來不論是否養成習慣,偶爾做做適當運動依然相當有益。

 

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